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당뇨병환자가 알려주는 원인·증상·치료·주의점·좋은 음식과 식재료(2025 최신 가이드) 3년전 봄에 건강검진 받다가 제2형 당뇨병 진단을 받고 지금까지 약을 복용하고 있는 사람입니다. 처음에 당화혈색소 수치가 15를 가리키고 있어 초기 한달은 인슐린주사 2가지(지속형,속효형) 맞았지만 지금은 꾸준한 관리로 공복혈당 정상수치를 보이고 있습니다. 제가 느끼고 있는 것은 당뇨병 관리는 “맞춤 식단 + 규칙적 활동 + 체중·혈압·지질 관리 + 정기검사”가 최선이라는 사실입니다. 최신(2025) 가이드라인과 국내 식재료를 반영한 맞춤식단 구성과 실천법을 정리해 보았습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속 포도당이 정상 범위를 오래 벗어나는 만성질환으로, 췌장에서 분비되는 인슐린의 부족(절대적 또는 상대적)이나 인슐린 저항성 때문에 발생합니다. 흔히 제1형(자가면역으로 인슐린 부족), 제2형(인슐린 .. 2025. 8. 18.
쿠팡 일용직 알바에 대한 궁금증과 경험 후기 쿠팡 단기 알바(특히 물류센터와 쿠펀치 앱을 통한 일용직)의 실제 경험담을 정리해드립니다.우선 쿠팡 일용직 종류와 주요 업무에 대하여 말씀드리고 쿠펀치앱 기반 일용직 알바 상세하게 알려드린 다음에 일용직 진행과정을 말씀드리겠습니다. 마지막으로 제가 경험한 미니캠프 업로딩 업무에 대한 경험담을 바탕으로 구성했습니다. 쿠팡 일용직 종류과 주요 업무(Coupang part-time job types & tasks)쿠팡 알바는 크게 **풀필먼트(물류센터)**와 로지스틱스(배송 캠프) 두 계열로 나뉘며, 다양한 공정별 업무로 구성됩니다.특히 입고(IB), 출고(OB), 허브(HUB), 재고관리(ICQA), 반품 처리 등은 풀필먼트의 대표적인 일용직 업무입니다.IB(입고)는 물류센터로 들어온 물건을 PDA로 확인하.. 2025. 8. 17.
소방안전관리자 1급 자격증 완벽 가이드 (2025년 최신) 소방안전관리자 1급 2025년 최신 자격조건, 취득방법, 연봉, 전망까지 한 번에! 화재 예방과 안전 관리 전문가로 성장하는 법을 알려드립니다. 목차소방안전관리자 1급이란?자격조건 (응시자격)취득 방법향후 전망소방안전관리자 1급이란?소방안전관리자 1급은 대형 건축물, 병원, 쇼핑몰, 호텔 등 다중이용시설의 화재 예방과 안전 관리 업무를 총괄하는 최고 등급의 소방안전관리 자격입니다. 소방시설 점검, 피난 훈련 계획, 소방 설비 유지·관리 등 법에서 정한 화재 예방 총책임자 역할을 수행하며, 「화재의 예방 및 안전관리에 관한 법률」에 의해 반드시 선임해야 하는 인력입니다.2025년 현재, 소방안전관리자 1급은 화재 안전 관련 경력과 전문 지식을 갖춘 사람만 취득 가능하며, 관련 업계 취업과 승진에 필수적인.. 2025. 8. 14.
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