반응형 당뇨2 당뇨 극복을 위한 DASH4D·지중해식·한국식단 비교와 실천 전략 1. 당뇨 관리와 식단의 핵심당뇨병은 단순히 혈당 수치만 조절한다고 해결되지 않습니다. 장기적으로는 심혈관 질환, 신장 질환, 신경 손상 등 다양한 합병증 위험을 낮추는 것이 중요합니다. 이를 위해서는 약물치료와 함께 올바른 식단 관리가 필수적입니다. 최근 주목받는 식단으로는 DASH4D 식단, 지중해식단, 한국 전통 식단이 있으며, 각각 장점과 단점이 다릅니다. 이 글에서는 세 가지 식단을 비교하고, 문제점이 발생했을 때의 해결방안을 함께 제시하고자 합니다.2. DASH4D 식단: 혈압과 혈당을 동시에 관리하는 전략DASH4D 식단은 고혈압 치료를 위해 개발된 DASH(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 식단을 당뇨병 환자 맞춤형으로 변형한 식단입니다.특징: 저염,.. 2025. 8. 19. 당뇨병환자가 알려주는 원인·증상·치료·주의점·좋은 음식과 식재료(2025 최신 가이드) 3년전 봄에 건강검진 받다가 제2형 당뇨병 진단을 받고 지금까지 약을 복용하고 있는 사람입니다. 처음에 당화혈색소 수치가 15를 가리키고 있어 초기 한달은 인슐린주사 2가지(지속형,속효형) 맞았지만 지금은 꾸준한 관리로 공복혈당 정상수치를 보이고 있습니다. 제가 느끼고 있는 것은 당뇨병 관리는 “맞춤 식단 + 규칙적 활동 + 체중·혈압·지질 관리 + 정기검사”가 최선이라는 사실입니다. 최신(2025) 가이드라인과 국내 식재료를 반영한 맞춤식단 구성과 실천법을 정리해 보았습니다. 당뇨병이란? 당뇨병은 혈액 속 포도당이 정상 범위를 오래 벗어나는 만성질환으로, 췌장에서 분비되는 인슐린의 부족(절대적 또는 상대적)이나 인슐린 저항성 때문에 발생합니다. 흔히 제1형(자가면역으로 인슐린 부족), 제2형(인슐린.. 2025. 8. 18. 이전 1 다음 반응형
